nutrition in strength sports

Menüs und Mahlzeiten erstellen

Mit dem neusten Update kannst du nun komplette Menus und Mahlzeiten für dich und deine Athleten planen. Wir haben dir ein paar Codes erstellt damit du es austesten kann. Folge einfach der Anleitung:

  1. kopiere den ganzen Code
  2. öffne deine Agenda
  3. klicke auf einen Tag und wähle ‘Nutrition erstellen’
  4. füge den Code ein
  5. klicke speichern
  6. individuell anpassen

Frühstück Code
5tbs haferflocken, 200ml milch_teilentrahmt,1p birne_roh,1tbs rosine_getrocknet
Mittagessen Code
60g teigwaren_ohne_ei_vollkorn_1,1b tomatensauce,1tbs parmesan,2p karotte_roh,1tbs olivenol,1tsp essig,100g fruchtsalat_ungezuckert
Nachmittag Code
1h cashewnuss,1c milchkaffee_ungezuckert
Abend Essen Code
60g reis_parboiled_trocken,130g lachs_wild_roh,150g broccoli_roh

Mehr Infos zu der Anwendung findest du im Video ganz unten!

Zusammenfassung der Abkürzung für das Erstellen der Mahlzeiten
g= Gramm
kg =Kilogramm 
dl = Deziliter 
l= Liter
ml = Milliliter 
p = Stück (peace)
h = Handvoll (handfull)
b = Schüssel (Bowl) 300 ml
tbs = Esslöffel (tabelspoon), 20ml
c = 1 Tasse (cup) 150ml
tsp = Teelöffe (Teaspoon) 5ml
db = Falsche (bottle) 800ml
gl = Glass (glass) 200ml